呼吸をうながす助けになるポーズ
今度の動画は風の音がビュービューうるさかったので、音なしです。
簡単なポーズにしてあるので、最初に太陽礼拝で体を温めてから行ってください。
各ポーズ3~5呼吸ほどホールド。
ヴィンヤサがキツイ方はダウンドッグにしていただいてもOKです(^_-)-☆
タンゲさんのヨガ日和
ヨガが大好きで続けていたら いつしか学んだことをお伝えする立場になっていました。 ヨガは身の回りを整えるように生活の中へ加えることで 体と心の健康を保つお手伝いをしてくれます。 このサイトではヨガ教室「キレイになるヨガ」の 開催予定日などお知らせしています。
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