【キレイになるヨガ】教室のご案内

キレイになるヨガは渋谷にある静かな公民館の一室をお借りしています。

日曜の午前に女性限定で1レッスン70分。

2種類のヨガを開催しています。

●ハタヨガ

呼吸に合わせて全身を動かします。

季節の変わり目は自律神経を整える呼吸を

薄着になる季節には筋力アップを目指し動きを多め

食欲の落ちる季節は内臓の働きを整えたり…

季節に応じてゆるめと動きのバランスを変化させるヨガを行います。

健康的な体づくりを目指します。

●骨盤ヨガ(フェイスタオルをご持参ください)

骨盤周りを中心に動きます。

日常生活の中から生まれる骨盤のゆがみを整え引き締めます。

骨盤周りを整えることで足先への巡りも整い、冷え対策にもなります。

骨盤底筋群も引き締めていくので年齢を重ねた女性のお悩みにも

アプローチしていきます。

6月までのレッスン開催日

5月4・11・25日

6月1・8・29日

※6/22は講師都合でレッスンが休みになります

① 9:15—10:25

②10:45—11:55

骨盤ヨガ5/4・6/1は①の時間

5/25・6/29は②の時間に開催します。

それ以外はハタヨガとなります。

料金

入会金や月謝は一切ございません。

ご参加いただいたときの

500円(7月より800円に変更になります)

都度払いとしておりますので

お気軽にご参加ください。

（ヨガマットはご持参ください）

※レンタルマットは300円にてご用意可能ですのでお知らせください。

※会場の都合で場所は公開しておりませんので

まずはお問合せください。